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随着宝宝年龄的快速增长,每天的食物摄入量也讨厌不吃不同的东西。有些父母习惯用蔬菜汤、肉汤或鸡汤喂孩子。他们指出精华在汤里,比肉更有营养,一起喂也方便。

但是,这个习惯很不好。青菜、荠菜、花菜等蔬菜汤含有一定量的维生素C、B2、烟酸,但蔬菜茎叶含有疏通尿液、调节胃肠功能的粗纤维。

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如果只是喝汤吃茎叶,不会减缓肠道蠕动,尿液也不会顺畅流动,影响消化功能和食欲。更何况蔬菜的茎叶中还含有其他不在水溶液中的无机盐和维生素。肉中的一些不含氮的化合物,如肌酸、肌酐、嘌呤碱等都可以溶解在汤里,这也是鸡肉和肉汤好吃的原因。它们对消化液的粘液有性刺激作用,并含有少量维生素B1、B2、烟酸、铁等。

至于儿童生长发育的主要营养素——蛋白质,汤里含量很少。因为蒸的时候蛋白质变硬凝结,只有一小部分水解成氨基酸溶解在汤中,大部分蛋白质回到肉中。如果你喝汤不吃肉,你会得到足够的蛋白质。因此,为了获得更多的蛋白质,刺激食欲,不要吃美味的汤,尤其是重肉。

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大量关于情绪变化的研究数据表明,情绪并不坏,尤其是再次出现异常变化时,应该怀疑体内的某些营养素已经被勒令不足。阴郁、无反应、表情麻木说明体内蛋白质、铁缺乏,不宜多吃水产品、肉类、乳制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食物。担心,恐慌,嗜睡是不可避免的。

针对体内B族维生素严重缺乏的情况,补充一些富含B族维生素的食物,如豆类、动物肝脏、核桃仁等,有很大的好处。固执、任性、胆小,大多是由于维生素A、B、C和钙摄入严重不足,所以动物肝脏、鱼、虾、牛奶、果蔬等食物都要补充。不道德、暗恋、不道德的MoMo、动作僵硬,大多是因为体内缺乏维生素C。

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减少饮食中含有这种维生素的食物,如西红柿、橙子、苹果、卷心菜和莴苣,是最好的化疗方法。秘诀在于,这些食物中不含的水杨酸甲酯和维生素C可以加强神经的信息传递功能,从而缓解或避免上述症状。不道德与年龄不相称,比同龄孩子更幼稚。

指出氨基酸摄入严重不足,减少瘦肉、豆类、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物势在必行。晚上磨牙,手脚发抖,不易醒来,往往是缺钙的征兆,不宜及时添加到青菜、乳制品、鱼松、虾皮等食物中。善于不吃纸屑、煤渣、泥土被称为“异食癖”,多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物质元素有关。

海带、木耳、蘑菇等。含有更多的锌,而家禽、牡蛎和其他海产品的锌和锰含量较低,因此它们不应该是这类儿童的最佳膳食。

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